18+ · Spel kan leda till beroende. Uppdaterad 2 oktober 2026. bettingutansvensklicens.io kan få provision från spelbolag som länkas via knappar märkta ”betald länk”. Sidan innehåller ingen rangordning av enskilda operatörer.

Spelberoende – tecken, test och var du får hjälp

Vad är spelproblem?

Spelproblem betyder att spelandet påverkar ditt liv negativt, eller att det skapar oro för dig eller människor omkring dig. Det kan handla om pengar, relationer, arbete eller hur du mår.

Spelberoende är när du har svårt att sluta trots att spelandet skadar dig. Gränsen mellan problem och beroende är inte alltid skarp. Det viktiga är att du kan få hjälp oavsett var du befinner dig.

Nio varningstecken

Spelinspektionen och Spelpaus.se beskriver samma nio tecken. Känner du igen dig i ett eller flera av dem kan det vara dags att prata med någon.

1. Du tänker på spel nästan hela tiden.
2. Du behöver spela för större summor för att få samma spänning.
3. Du har försökt minska eller sluta spela, men inte lyckats.
4. Du blir rastlös eller irriterad när du försöker spela mindre.
5. Du spelar för att fly från problem eller dåliga känslor.
6. Du försöker vinna tillbaka pengar som du har förlorat.
7. Du ljuger för att dölja hur mycket du spelar.
8. Du har riskerat eller förlorat relationer, arbete eller utbildning på grund av spel.
9. Du har behövt be andra om pengar för att lösa en ekonomisk kris som spelandet orsakat.

Varför är betting särskilt riskabelt?

Betting, och särskilt livebetting, har ett högt tempo. Du kan lägga ett nytt spel inom sekunder efter en förlust. Det gör det lätt att jaga förluster, vilket är ett av de nio varningstecknen.

Vill du förstå hur oddsen fungerar och varför de flesta förlorar över tid kan du läsa guiden om odds och om livebetting.

Var kan du få hjälp?

Du behöver inte klara det själv. Det finns kostnadsfri hjälp för både spelare och anhöriga.

Stödlinjen drivs av Stockholms läns sjukvårdsområde med stöd från Folkhälsomyndigheten. Rådgivning finns på svenska, engelska och arabiska, och via tolk på över 100 språk.

Om du står nära någon som spelar

Det är vanligt att anhöriga känner oro, skam eller ilska. Stödlinjen tar emot samtal från anhöriga på samma villkor som från spelare: kostnadsfritt och anonymt. Där finns också en digital självhjälp för anhöriga, framtagen tillsammans med forskare.

Spelpaus och bolag utan svensk licens

En avstängning via Spelpaus.se gäller allt registrerat spel hos bolag med svensk licens. Bolag utan svensk licens ingår inte i systemet. Har du stängt av dig är det ett skydd du själv har valt, och det gäller oavsett var spelet erbjuds.

Den här sajten visar inte vägar runt Spelpaus. Vad som gäller hos bolag med svensk licens står i guiden om svensk spellicens. Läs mer om hur avstängningen fungerar på sidan om Spelpaus och ansvarsfullt spelande.